Lo bueno, lo malo y lo sexy
Sexo y menopausia. Hay dos palabras que no solían estar en la misma compañía hasta que personas como vosotros valientemente iniciaron la largamente esperada discusión sobre cómo es el sexo, la identidad sexual y el bienestar sexual para el 51 % de la población durante la menopausia.
Para muchas mujeres menopáusicas, el sexo y el bienestar sexual son diferentes a lo que eran cuando tenían entre 20 y 30 años. Hay cambios emocionales junto con los efectos físicos del bajo nivel de estrógeno y testosterona, pero esto no significa (y no debería) significar el final del viaje sexual de una mujer. ¡Todo lo contrario! Puede ser el comienzo de una nueva forma de explorar la sexualidad femenina y una búsqueda más segura para descubrir qué te hace sentir bien.
El viaje transformador físico y emocional que experimentan la mayoría de las mujeres cuando atraviesan la menopausia puede ser innegablemente difícil, pero también puede ser muy positivo. 'Es un momento de liberación', dice Ana . 'Es un momento de despojarse de las ataduras de la inhibición y de que le importe un carajo.' También es hora de dejar de lado el miedo, la vergüenza y el pavor que alguna vez sintieron las mujeres al hablar sobre el sexo y la menopausia. Así que hablemos de lo bueno, lo malo y lo sexy...
Un triple golpe
Es importante comprender lo que sucede en su cuerpo durante la menopausia. Así que echemos un vistazo a lo que ocurre físicamente durante las tres etapas de la menopausia. La perimenopausia es el momento previo a la menopausia cuando las hormonas comienzan a disminuir y los ciclos menstruales se vuelven erráticos e irregulares. La menopausia es cuando dejas de producir las hormonas (estrógenos/progesterona) que provocan el ciclo menstrual y cuando una mujer ha pasado 12 meses sin menstruar, entonces entra en la fase posmenopáusica. Y ella se quedará allí por el resto de su vida.
Cada fase de la menopausia puede (pero no siempre) traer consigo una variedad de síntomas diferentes. Es crucial enfatizar en este punto que la menopausia es una experiencia individual y que no existe un "diagnóstico" general y único. No se trata de una enfermedad, sino de una fase natural de la vida y cada mujer tiene su propia experiencia. Sin embargo, existen síntomas clásicos y los efectos secundarios físicos comunes de niveles bajos de estrógeno y testosterona incluyen sofocos, libido baja, sequedad vaginal y dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales). Psicológicamente, la menopausia puede causar mal humor, falta de autoestima, palpitaciones e irritabilidad, mientras que cognitivamente, los síntomas pueden incluir falta de sueño, poca energía y olvidos. ¿Qué estaba diciendo?
¿Es tiempo de un cambio?
Hay algunos estudios interesantes que revelan que en culturas donde las personas mayores son muy valoradas, la experiencia de la menopausia de una mujer tiende a ser más fácil. En China, la menopausia se celebra como la 'segunda primavera'. En Japón se llama 'konenki', que se traduce como ko (renovación), nen (año) y ki (energía). Por el contrario, en el Reino Unido la palabra 'menopausia' se traduce como 'fin de ciclo'. No suena tan inspirador, ¿verdad?
El impacto de esta variación en la percepción es significativo. En las culturas asiáticas, las mujeres reportan menos problemas con respecto a su experiencia de la menopausia. En la cultura occidental, donde las mujeres son juzgadas de manera diferente, la menopausia ha sido históricamente una experiencia escondida y vergonzosa, una época en la que las necesidades sexuales de las mujeres mayores se han ignorado o descartado y se han malinterpretado enormemente. Hablar de la menopausia era un tabú, pero hablar de sexo y la menopausia era inaudito fuera de la consulta de un médico. Es tiempo para cambiar.
Bienestar sexual y la menopausia
El cincuenta y uno por ciento de las mujeres informan que los síntomas de la menopausia han afectado su vida sexual, y esto no incluye los efectos más indirectos de la baja autoestima y los cambios de humor. ¡Son muchas mujeres y muchas parejas! Aceptar la experiencia implica reconocer que cuando una mujer llega a la perimenopausia o la menopausia experimentará cambios en la mente y el cuerpo, junto con los cuales su salud sexual debe ajustarse.
Una buena dieta y ejercicio, el reemplazo hormonal y/o suplementos naturales son importantes en este momento. El cuidado personal es otro ingrediente clave para manejar la transición que trae la menopausia y sabemos que el bienestar sexual es una parte esencial del cuidado personal.
La sequedad vaginal y la dispareunia pueden afectar la libido y la experiencia positiva de intimidad sexual de una mujer; lo que eso significa es que es posible que las mujeres y sus parejas deban adoptar un enfoque diferente para la estimulación y la lubricación, ya sea para jugar en solitario o para compartir, y los juguetes sexuales pueden desempeñar un papel muy positivo aquí.
Hora de jugar
En Deseos Discretos nos enorgullece decir que creemos que la revolución sexual no se limita a un grupo de edad, sino que puede prosperar mientras una mujer quiera ser sexualmente activa, ya sea con una pareja o sola. Con eso en mente, hemos desarrollado una gama de juguetes sexuales , que está específicamente dirigida a mujeres que están experimentando la menopausia. Por ejemplo, la crema hidratante íntima es mucoadhesiva y puede ayudar a aliviar la atrofia y la sequedad vaginal hasta por tres días. El dicho "úsalo o piérdelo" se aplica a todos los músculos de tu cuerpo, incluido el suelo pélvico. Las bolas de Kegel son una parte vital para reconstruir la fuerza en el suelo pélvico y existen tres tamaños para el entrenamiento progresivo. Esto también se aplica al juego de dilatadores de cinco piezas que le permite construir al ritmo que más le convenga. Cada dilatador también se puede usar como un vibrador de bala, así como internamente para la excitación vaginal, lo que se siente muy bien y ayuda a estimular el flujo de sangre al área promoviendo la salud vaginal. El vibrador clásico ha sido diseñado ergonómicamente y cónico para apuntar al clítoris y otras zonas erógenas, y tiene el tamaño perfecto para aquellos que son nuevos